O Município de Guaíra, via Diretoria de Esporte da Secretaria de Turismo, Esporte e Cultura, informa que a preparação para o Murphy 2022 já começou.

Os apaixonados pelo crossfit já sabem, dezembro está próximo e com ele vem o Murphy. Realizar essa tarefa no fim do ano é quase como uma confraternização dos crossfiteiros, mas não tem moleza.

Esse treino é considerado um dos mais desafiadores dentre os treinos tradicionais dessa modalidade. O praticante que faz o Murphy precisa correr 1,6 km, fazer 100 pull ups (puxadas na barra fixa), 200 push ups (flexões/marinheiros), 300 air squats (agachamentos) e voltar a correr 1,6 km. Tudo no menor tempo possível, uma vez que o treino se trata de um "forte time" de 40 minutos.

Para alunos de alto desempenho, a série de exercícios pode ser realizada com coletes (7 kg para feminino e 10 kg para masculino).

Os participantes estão se reunindo aos domingos no Parque do Lago Rogério Lourenço em preparação ao Murphy deste ano. No último domingo (02), foi realizado um treino com café da manhã, reforçado pós-treino.