Paz, Equilíbrio e Saúde Mental

Janeiro chega trazendo a sensação de recomeço. Um novo ano, novas metas, novos planos. É justamente por isso que este mês se tornou o símbolo do Janeiro Branco, uma campanha nacional que convida a população a olhar para algo essencial, mas ainda invisível para muitos: a saúde mental.

Assim como cuidamos do coração, da pressão ou da alimentação, também precisamos cuidar da mente. Saúde mental é o estado em que a pessoa consegue lidar com os desafios da vida, trabalhar, estudar, se relacionar e viver com equilíbrio. Quando esse equilíbrio se rompe, surgem os transtornos mentais — condições reais, reconhecidas pela medicina e que podem afetar qualquer pessoa

Ansiedade, depressão, síndrome do pânico, burnout, transtornos do humor e problemas relacionados ao uso de álcool e drogas não são sinal de fraqueza. São doenças, influenciadas por fatores biológicos, emocionais e sociais, como sobrecarga, dificuldades financeiras, violência, uso excessivo de telas, isolamento e os impactos deixados pela pandemia. Em 2026, o Brasil vive uma crise sem precedentes: somos o país mais ansioso do mundo, e mais da metade da população afirma que a saúde mental é sua maior preocupação.

Mesmo assim, o preconceito ainda é uma das maiores barreiras. Muitas pessoas vivem cansadas, irritadas, tristes ou sobrecarregadas, mas não procuram ajuda porque acreditam que psicólogo, psiquiatra ou remédio são “coisa de gente fraca ou louca”. Isso não é verdade. Assim como o corpo adoece, o cérebro e as emoções também adoecem — e ambos precisam de cuidado profissional.

O diagnóstico dos transtornos mentais é feito por psicólogos e psiquiatras, por meio de entrevistas clínicas, avaliação dos sintomas e critérios médicos internacionais. Não existe um exame de sangue que identifique ansiedade ou depressão. O que define a doença é o quanto o sofrimento interfere na vida, no trabalho, nos relacionamentos e no bem-estar.

O tratamento pode envolver psicoterapia, acompanhamento médico, medicamentos quando indicados, grupos terapêuticos e mudanças no estilo de vida. O objetivo não é mudar quem a pessoa é, mas devolver qualidade de vida, equilíbrio e capacidade de viver melhor.

Em Guaíra, esse cuidado não fica só no discurso. Ele acontece todos os dias dentro da rede pública de saúde. Apenas nos meses de novembro e dezembro de 2025, o Município realizou mais de 1.300 atendimentos em saúde mental, entre psicólogos, psiquiatras, rede especializada e telemedicina. O CAPS I acompanha atualmente 602 pessoas em situação de maior vulnerabilidade, oferecendo atendimento médico, psicológico e multiprofissional.

A população conta com atendimento nas Unidades Básicas de Saúde, na Atenção Especializada, no CAPS I, nos serviços de urgência e emergência, além de grupos de apoio, arteterapia e acompanhamento contínuo.

Quando alguém sente tristeza persistente, ansiedade intensa, insônia, cansaço extremo, dificuldade de concentração ou vontade de se isolar, isso não é normal — é um sinal de que a mente precisa de cuidado.

E ajuda existe:

📍 UBS e CAPS

📞 SAMU – 192

📞 CVV – 188 (24h, gratuito e sigiloso)

No Janeiro Branco 2026, Guaíra reforça uma mensagem clara: cuidar da mente é um ato de coragem, não de fraqueza.